Menjaga Kesehatan Mata dengan Cara yang Sederhana

Mempunyai dua mata yang begitu sempurna adalah sebuah anugerah yang patut kita syukuri, dengan dua mata ini kita bisa melihat indahnya dunia yang penuh dengan warna. Maka dari itu sebagai bentuk rasa syukur kita terhadap sang pencipta, kita wajib menjaganya dan merawatnya. Jangan biarkan mata kita terluka sedikitpun, oleh karena itu ada beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata antara lain :

-Era digital membuat pandangan kita lebih sering tertuju pada layar monitor handphone maupun laptop. Banyak aktivitas yang harus dikerjakan dengan kedua alat elektronik tersebut. Tapi perlu kita ingat bahwa mata kita bisa lelah jika terus-menerus memandangi layar. Maka dari itu kita perlu cara pencegahan yaitu menggunakan kacamata yang anti radiasi, atau istirahatkan mata sejenak dan kedipkanlah kedua mata secara periodik. Karena sesuatu yang dilakukan secara terus menerus akan menimbulkan kelelahan. Selain itu perhatikan jarak mata dengan layar terutama saat menggunakan laptop.

-Bagi siapapun yang hobi membaca entah itu buku, koran, novel dsb, harus memperhatikan pola membaca yang benar. Perlu digaris bawahi bahwa cara membaca yang benar yaitu dengan duduk dan perhatikan jarak idal antara mata dengan buku. Ketika kita sering menerapkan pola yang salah seperti membaca sambil tiduran atau membaca dengan jarak yang terlalu dekat, hal ini jika dilakukan secara berkelanjutan maka dapat mengurangi kemampuan mata untuk melihat.

-Jangan lupa diimbangi dengan asupan yang bergizi tentunya yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel. Biasakan hidup sehat dan mengkonsumsi buah-buahan, apabila wortel dirasa kurang menarik untuk disantap maka bisa diubah dalam bentuk lain misalnya jus wortel.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *